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女神节|心悦灵呼吁全社会关注女性心理健康
  • 发布时间:2018-03-08 10:37

三月

有撩人的初春,迷离惬意;

有花与泥土的芬芳,阳光明媚;

还有最重要的节日

3.8妇女节

在此节日之际,小编不得不说

现实中绝大多数女人在嫁为人妻后

总是忽略自我、不知如何宠爱自己。

心悦灵小编呼吁

在这个一年一度“妇女节”的日子

让我们关注三八妇女节,关爱女性心理健康

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女性心理健康小知识

说到女性心理保健,抑郁症是第一个需要提出来的话题。研究发现,女性遭受抑郁病症困扰的危险性是男性的2-3倍。全世界的女性中,大约每8 人中就有1位女性在一生的某个阶段会遭受抑郁症的困扰,而职业女性又是首当其冲。

女神们抑郁的表现

第一,心情持续地感到压抑、低糜甚至悲伤,如总是感到一阵阵的想哭;

第二,对以往喜欢从事的活动甚至日常生活失去兴趣或失去愉快感,例如多数女性喜爱的逛街、看韩剧变得索然无味;

第三,无原因地感到持续的疲乏和无精打采。

判断自己可能‘抑郁’了需要确定至少存在上述症状中的两条。

女神心理调节方式建议

1.学习一些心理保健知识,在情绪易波动的特殊生理时期(如月经期、妊娠期、更年期)学会控制自己的情绪,减少人际关系紧张和家庭冲突,以顺利渡过难关。

2.在处理人际关系上,要善于了解他人,遇到矛盾和纠葛时,应尽量减轻对别人的刺激,灵活地调整关系。遇事应有限度地让步,以使自己的心灵获得解脱,减少心理失控。

3.自卑、怯弱和依赖是女性普遍的心理特征,对此,女性应学会“悦纳自己”,肯定自己,树立信心。自信心是人生重要的精神支柱,是人们行为的内在动力,只有自信,才能使女性自强不息,克服自卑怯弱的心理障碍。

4.在矛盾、挫折、失意和双重压力面前,女性应采取积极的心理防卫,保持心理平衡,促进“心理解脱”。在遭受打击和挫折时要敢于正视,不逃避,变挫折为动力;在挫析面前要学会创造情境、精神释放和合理宣泄;遇到不愉快的事,要学会情志转移,有条件的则可求助于心理医生(和心理咨询室的老师们)。

5.要选择适合自己的方式解压,通过书籍等健康向上的方式放松。不开心的时候选择和朋友倾诉,或者做自己喜欢的事情转移注意力,不能带着坏情绪独处。


作为心理行业的领先者,山东心悦灵在关注女性心理健康的道路上一直在努力,一大早心悦灵的男同胞们就给我们的女神们送上了鲜花

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山东心悦灵科贸有限公司,一直专注于中国应用心理设备的创新和突破,一贯致力于中国应用心理标准的引领和开拓,始终以行业最高标准严格律己,针对不同用户量身定做适合的产品及方案。为社会各界人士、组织、团体,提供身心健康软件和硬件支持。

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